أرشيف
أرشيف

أشار البروفيسور الألماني "ديتريش أندريسين"عضو مؤسسة القلب الألمانية، إلى أن المواظبة على ممارسة الرياضة تحافظ على صحة القلب.
وقال أندريسين إن المشي لمسافة 7000 خطوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لافتاً إلى أن المعدل المثالي للمشي اليومي هو 10000 خطوة بحسب أحدث الدراسات العلمية.
كما شدد البروفيسور الألماني على أهمية قطع مسافات طويلة نسبياً دفعة واحدة، على سبيل المثال المشي بمعدل مرة واحدة لمدة 20 دقيقة أو بمعدل مرتين لمدة 10 دقائق في كل مرة يومياً أو بمعدل خمس مرات لمدة 30 دقيقة أسبوعيا.
ودعى إلى محاولة احتساب الخطوات بدقة من خلال استعمال عداد الخطوات الذي يتم تثبيته في الحزام أو في الرقبة.
 

اترك تعليق: التعليقات تمثل أصحابها ولا تمثل `هنا سورية` بالضرورة.